皆様こんにちは♪
エステ担当Yuriです！
いつも施術にいらっしゃるお客様には必ずするお話があります！それは「水を飲みましょう」というお話です。
水が身体に良いのは分かるけど、そんなに必要なの？味がなくて飲みにくいけどどうしたらいいの？と言ったお声もよく聞かれます。
今日はその疑問を解決致します☆
まず、水は飲むだけで必ず代謝が上がる飲み物なんです♪
人は血液で老廃物を回収し臓器へ運んで排泄物として対外へ排泄します。水を飲むと吸収された水分は血中へ入るため、自然と老廃物を押し流す血液量が増え、必ず代謝が上がるので消費カロリーも増えるのです♪
またそれにより老廃物がスムーズに回収されるので疲れにくくなり、肌代謝も良くなるので肌荒れも起こりにくく、燃焼カロリーが増えるので痩せやすくもなります♪
水を飲むといい事だらけ…!!
では、具体的にどのように摂取したら良いのでしょう？
1.カロリー摂取する前に飲む
食事をする前にコップ1杯の水を飲むと、代謝が向上した状態でその後に入ってきたカロリーを迎えることができます！
それにより太りにくく、満腹感も感じやすくなります♪
2.朝起きてからと夜寝る前に飲む
人は毎日約1L近く汗で消費しています。
1晩水分摂取出来ないのは体にとっては危機的状況です！必ず飲むように心がけましょう☆
3.入浴と運動の前後に飲む
汗をたくさんかく入浴や運動の前後は新しい水を体に取り入れ代謝を上げて臨みましょう♪
その他、脱水を起こしやすい飲酒時も忘れず飲んで下さいね！
また、浸透が良いのは常温ですが、飲みやすい温度・飲みやすい量からスタートされるのがオススメです!!
1度の水分補給で血中へ吸収出来る水分は約200mm前後までなので、一度にたくさん飲まなくても大丈夫♪
忘れてしまう場合はトイレに行ったら飲むを習慣づけましょう☆
また、当店で受けられる全身のリンパマッサージは水分代謝をupさせるのに最適な施術です♪
終わると浮腫が汗と尿になって大量に体外へ排泄できます！
そうして余分な水分が体から出ていくと、体も軽くなり自然と水分が欲しくなるので適切な循環がしやすくなります。
血流が良くなると運動と同じ効果があるため水も美味しく飲めますよ♪
マッサージでデトックスしつつ、気軽に始められる美容水習慣で内側からキレイを目指しましょう(*^^*)
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