春のかくれ脱水⁉️ 水分バランス意外な落とし穴😱😱
- Yuri Tink
- 5月29日
- 読了時間: 2分
最近なにかと気温差がつらいですよね😖、、、
春～夏の季節の変わり目は気温の変化が激しく、体温調節機能が十分に働かないことが多々あります‼️
そのため、水分バランスが崩れやすく、知らず知らずのうちに「かくれ脱水」と呼ばれる脱水状態になっている人が多くいます💦💦
～かくれ脱水、なにがこわい？～
☑️脱水になると自律神経が大きく乱れる原因に
☑️血液循環が悪くなり、酸素不足で疲れやすく
☑️体温調節がうまくできずめまいや倦怠感に
☑️汗尿便の排泄サイクルが上手くできず不調に
☑️代謝が落ちて太りやすく浮腫んだ身体へ etc
様々なこわい症状に繋がる水分不足…😨
打開策はこちら🥹❤️
↓↓↓
～美容と健康を守る水分バランスとは～
☑️理想の肌水分量は20～30%
☑️水分補給は保湿＆経口補水で
☑️室内湿度は40～60%に設定
☑️体重×20ml～30mlを意識してこまめに水分補給
☑️夏でもシャワー浴ではなく入浴を心がけて
☑️平常時は常温、運動時は冷たいものを飲む
☑️トイレでの排泄は１日に8回前後を目指す etc
未だ寒暖差で身体がついていかない季節ですが、そんないまだからこそ体内の水分バランスを整える対策で生活を見直しましょう🙆🏻♀️✨
溜め込んでつらくなったら
全身リンパマッサージがおすすめ💆🎶
美容と健康、水分バランスケアで両方手に入れましょう‼️
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