皆様こんにちは！
エステ担当Yuriです♪
2,3月は人事異動や新生活の準備など、周囲の環境が目まぐるしく変化しやすい時期ですよね。
日増しに気温差も大きくなり、様々なストレスを感じやすくなってしまいます…!!
そんな寒暖差や環境変化からくるストレスで乱れやすくなるのが「自律神経」。
よく耳にする自律神経という言葉ですが、体をスムーズに動かす交感神経と、体を休める副交感神経の2種類のバランスで成り立っています◎
そのバランスが崩れると、休んでも疲れが取れず、気が立ってイライラしたり、腸の不調や、酷い肩こりを起こしたり…様々な体調の変化を感じてしまうのです!!
そんな自律神経をどうすれば整えられるのかと悩んでいる方も多いはず…！
その方法は意外にも、毎日の『呼吸』で解決出来るのです☆
気持ちを落ち着けるために 深呼吸 をしたこと、ありませんか？
自律神経は自分の意思でコントロール出来ませんが、深い呼吸をすることでリラックスさせる副交感神経が刺激されます。
自律神経の乱れは交感神経が優位になりすぎることが最大の原因です！
リラックスするポイントを抑えることで体の調子を整えることに繋がります◎
また、深い呼吸を助ける重要なポイントが『肩甲骨のスムーズな動き』にあります!!
肩甲骨は肺の動きをサポートする役割があるため、極端に背中が固くなると浅い呼吸になりやすく、疲れが取れない原因になってしまいます！
そのため生活に取り入れて頂きたいのが『ストレッチ』と『マッサージ』です♪
筋肉を柔軟にし、血流を促進することで自律神経を整え、不調が改善されていきます☆
毎日取り入れることは難しくても、メンテナンスとしてぜひ定期的なお手入れにリンパマッサージを取り入れてみて下さい!!
生活の質が向上するのを必ず実感されること間違いなしです！
このような不調の原因や、それらへの緩和方法なども施術中の会話でお伝えしております♪
1人で悩まず、美と健康のためにご相談頂ければ幸いです！
お問い合わせはLINEでも受け付けております♪
皆様のご予約を心よりお待ちしております◎
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